Parut daging two buah kelapa. Usahakan untuk menggunakan kelapa coklat tua, bukan kelapa muda. Kupas dan buka buah kelapa, kemudian ambil dagingnya dan parut ke dalam mangkuk.MCT dalam minyak kelapa dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda dibandingkan dengan asam lemak rantai panjang.Kebetulan saya menggunakan VCO untuk menhilangka